Bagaimana untuk tidak tertidur semasa memandu
Apabila anda memandu selama lebih daripada 10 jam, ia menjadi sangat sukar untuk kekal berjaga-jaga, mengawal keadaan lalu lintas dan bertindak balas tepat pada masanya kepada pelbagai insiden di jalan raya. Menurut statistik kemalangan jalan raya, kira-kira 40% daripada semua kemalangan adalah akibat kurang tidur bagi pemandu. Terutama terjejas oleh kurang tidur adalah pemandu trak yang mengabaikan peraturan mudah: tidur pendek adalah cara terbaik untuk memerangi keletihan.
Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda sentiasa berwaspada semasa memandu.
Perhentian singkat
Jika anda merasakan tanda-tanda awal keletihan - lesu, mengantuk, kemurungan - cuba berhenti di poket terdekat, keluar dari kereta, regangkan otot anda yang letih. Ingat filem lama tentang Stirlitz - 30 minit tidur akan menggantikan sebarang minuman yang menyegarkan, muzik yang kuat atau perbualan dengan penumpang. Pemandu yang berpengalaman berbuat demikian, cuba ambil contoh daripada mereka.
Minuman yang menyegarkan
Minuman tenaga mempunyai kesan jangka pendek, anda tidak boleh menyalahgunakannya, kerana kesannya pada badan sangat samar-samar. Mereka akan membantu anda berasa lebih ceria untuk seketika dengan mengaktifkan sumber badan. Tetapi apabila aksi mereka selesai, anda akan berasa lebih mengantuk dan letih. Satu tin Red Bull atau Burn akan terbukti berkesan jika anda perlu sampai ke destinasi anda dengan cepat, tetapi kopi atau teh hijau adalah lebih baik. Perlu diingat bahawa kafein mempunyai kesan buruk pada jantung, jadi gunakan ubat tersebut sebagai pilihan terakhir.
Muzik dan komunikasi
Sekiranya anda tidak bersendirian di dalam kabin, maka komunikasi yang menarik semasa memandu tidak akan membiarkan anda tertidur, perkara utama ialah lawan bicara dapat meneruskan perbualan, terutamanya jika topik itu membara dan menarik untuk anda. Jika anda mengembara bersendirian, pasangkan muzik ceria, sebaik-baiknya bukan artis kegemaran anda. Sebagai contoh, jika anda tidak tahan dengan rock, hidupkan muzik sedemikian sahaja, tetapi jangan sekali-kali balada romantis atau "lagu perlahan".
Makanan
Pelbagai lollipop, crouton, kerepek akan membantu anda berjaga. Apabila selera anda jengkel, sangat sukar untuk tidur. Pemandu lori sentiasa menyimpan stok untuk perjalanan jauh dengan pelbagai makanan ringan, ia membantu mengekalkan rasa lapar, dan pada masa yang sama anda sentiasa sibuk dengan sesuatu.
Ingat - keselamatan diutamakan, 10 jam memandu menyebabkan keletihan dan hilang tumpuan. Alam semulajadi tidak menghasilkan ubat yang lebih baik untuk keletihan daripada tidur malam yang nyenyak.
Video tentang bagaimana untuk tidak tertidur di dalam kereta pada waktu malam dan pada waktu pagi.
Memuatkan…
