Bagaimana untuk berjaga semasa memandu?

Adakah anda memandu selepas malam yang sukar atau hari yang lebih sukar? Adakah anda kemudian berasa terganggu, mengantuk, atau kurang fokus? Dengan keletihan wahai pemandu, jangan bergurau. Tetapi bagaimana jika tiada jalan keluar dan, walaupun kurang tidur, anda perlu pergi atau apabila keletihan menghalang? Nasib baik, ada cara untuk melakukan ini!

Apa yang anda akan pelajari daripada siaran ini?

• Bagaimana untuk mengatasi keletihan semasa memandu?
• Apakah peranti yang membantu meningkatkan keselamatan pemandu?

Bercakap pendek

Sehingga 30% daripada kemalangan jalan raya boleh berlaku disebabkan oleh keletihan pemandu. Dan, bertentangan dengan penampilan, ia berlaku bukan sahaja pada waktu malam. Anda boleh berasa letih pada bila-bila masa, terutamanya dalam perjalanan yang jauh. Sudah tentu, perlindungan terbaik adalah mendapatkan tidur yang cukup sebelum jalan. Jika ini tidak mungkin, anda boleh menggunakan salah satu cara mudah dan popular untuk bangun: membantu membuka tingkap, mendengar muzik atau minum kopi. Rehat untuk bersenam atau tidur juga membawa kesan yang diingini. Dan jika anda tidak mempercayai diri sendiri hingga akhir, mungkin anda perlu mendapatkan VCR?

pertama sekali

kalau boleh anda tidak jemu di belakang roda. Syif malam, pertemuan lewat dengan rakan-rakan dan makan malam yang menyelerakan selepas itu anda berasa berat dan mengantuk pastinya bukan sekutu anda. Walaupun, mujurlah, tiada perkara buruk berlaku kepada anda sepanjang perjalanan, anda pasti tidak akan mempunyai kenangan indah dalam lawatan ini. Memandu dengan bateri yang mati adalah perjuangan berterusan dengan diri sendiri dan meningkatkan tekanan.

Keletihan boleh membawa maut, terutamanya pada laluan yang panjang dan membosankan. Jika anda masih mempunyai banyak jam memandu di hadapan dan sudah merasakan tumpuan anda menurun dan mata anda terpejam, adalah lebih baik berehat dan tidur sahaja. Jika anda tergesa-gesa untuk sampai ke destinasi anda dan jarak yang singkat, gunakan mana-mana cara mudah di bawah untuk memandu.

Jika anda memandu banyak pada waktu malam, anda juga tahu bagaimana cahaya malap mempengaruhi tumpuan anda. Oleh itu, apabila melakukan lawatan, jangan lupa tentang pencahayaan yang baik:

Cara mudah untuk mengurangkan keletihan pemandu

Kopi + tidur siang

Cara yang berkesan untuk mengatasi rasa mengantuk adalah dengan pergi ke stesen minyak terdekat di mana anda boleh membeli kopi yang kuat, dan kemudian mengambil beberapa hingga beberapa minit untuk tidur sebentar. Jangan buat silap - memang berbaloi minum kopi sebelum tidur. Ini memberikan masa kafein untuk merebak ke seluruh badan, dan anda segera beralih ke kadar yang lebih tinggi apabila anda bangun. Sudah tentu, minuman tenaga boleh menggantikan kopi, tetapi kami tidak mengesyorkan menggunakan kaedah ini terlalu kerap - tenaga tidak baik untuk kesihatan (dari perut hingga sistem saraf).

Perubahan suhu

Apabila anda mengembara dengan kereta yang hangat, badan anda berehat dan berehat. Anda menjadi mengantuk dan terganggu. Perubahan suhu boleh menyedarkan anda seketika dan membantu anda fokus. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda tidak akan tertidur dalam kesejukan dan anda tidak boleh memanaskan kabin walaupun pada musim sejuk. Perkara utama di sini ialah mengubah keadaan persekitaran di mana badan terbiasa. Jadi anda boleh hidupkan penghawa dingin seketika atau buka tingkap. Yang terakhir bukan sahaja mengubah suhu di dalam kabin, tetapi juga mengekalkan peredaran udara. Kaedah ini mungkin tidak berkesan untuk masa yang lama, tetapi anda akan bersetuju bahawa tiupan angin tepat di muka anda merangsang anda.

Muzik

Menghidupkan radio juga akan menyedarkan anda seketika. Walau bagaimanapun, jika anda mendengar muzik tenang yang membosankan untuk masa yang lama, ia juga boleh membuat anda mengantuk semula. Oleh itu, yang terbaik dalam kes ini ialah album dengan lagu bertenaga yang anda cukup suka untuk dapat menyanyi bersama penyanyi itu. Nyanyian itu sangat automatik sehingga anda tidak perlu memberi banyak perhatian kepadanya, dan pada masa yang sama, ia cukup bertenaga untuk menghilangkan keletihan.

Perbualan

Cara yang lebih baik untuk bangun adalah bercakap dengan penumpang. Sebaik-baiknya mengenai topik yang menarik dan menarik. Satu perkara yang perlu diingat di sini ialah jika anda tidak mempunyai perhatian yang berpecah, tumpuan pada perbualan akan menjadikan anda kurang fokus pada jalan raya. Kelebihannya, bagaimanapun, adalah itu penumpang akan dapat memantau keletihan anda dengan penyertaan anda dalam perbualan.

Pergerakan

Apabila anda rasa anda tidak boleh pergi lebih jauh, berhenti seketika. Berjalan-jalan - menghirup udara segar akan membantu anda. Anda boleh dengan cara ini lakukan beberapa regangan, selekoh, atau pergerakan bulat dengan pinggul dan lengan anda. Mereka juga akan membantu squats, jumping jack dan juga jumping jack. Dengan cara ini, anda memberi oksigen kepada otak dan merangsang badan yang lembap. Anda boleh melakukan senaman ringkas, seperti menegangkan dan merehatkan bahagian otot yang berlainan dengan sengaja, atau menolak dada anda ke depan dan ke belakang semasa memandu.

makanan

Sama seperti kereta memerlukan kuasa bateri untuk dihidupkan, pemandu mesti menjaga sumber pengecasan sendiri. Oleh itu, melakukan lawatan yang panjang, garis masa untuk berhenti dan makan. Walaupun badan pemandu tidak banyak bergerak semasa memandu, otaknya sentiasa bekerja dan memerlukan dos tenaga tertentu. Untuk sementara waktu, gula ringkas yang terkandung dalam sebatang atau pisang sudah cukup untuknya. Walau bagaimanapun, semasa perjalanan yang jauh, anda harus memberinya makanan yang padat dan berkhasiat. Cukup tanpa keterlaluan - supaya dia tidak mahu tidur sebentar selepas makan malam!

perakam video

Adakah terdapat aksesori untuk membantu anda mengelakkan situasi kerja berlebihan yang berbahaya? Ya! Philips dicipta DVR dengan fungsi menjejaki tanda kerja berlebihan. Mereka memberitahu pemandu tentang keperluan untuk berehat dengan amaran visual dan boleh didengar. Jenis peranti ini digunakan terutamanya untuk merekod kemalangan jalan raya dan, jika perlu, untuk pensijilan dalam prosedur kemalangan.

Bukan sahaja keselamatan anda bergantung pada bentuk anda di jalan raya. Jika anda tidak boleh mengharapkan pengganti semasa memandu, sekurang-kurangnya jaga diri anda! Sehingga itu, biar kami yang menjaga kereta anda: na avtotachki. com anda akan mendapati semua yang anda perlukan untuk memandu dengan selamat dan selesa. Selain daripada pemandu yang cukup rehat. Anda mesti ingat ini sendiri.

avtotachki.com, stocksnap.io