Bagaimana untuk meletakkan plaster pada tiang?

	Sebelum anda mula, ketahui bahawa terdapat had berat maksimum untuk tiang, jadi semak dengan pengilang!
	Langkah 1 - Sediakan bangku untuk duduk Adalah dinasihatkan untuk mempunyai meja atau bangku supaya anda boleh naik dan turun dengan mudah.
	Langkah 2 - Pasang cawan tumit Laraskan cawan tumit ke kedudukan yang betul untuk kaki anda. Ia sepatutnya cukup jauh ke belakang supaya kaki anda tidak ke hadapan.
	Langkah 3 - Laraskan pendakap betis Laraskan pendakap betis. Kedudukan yang disyorkan adalah tepat di atas bahagian paling tebal kaki bawah.
	Langkah 4 - Ketatkan skru Sebaik sahaja anda mempunyai pendakap betis dalam kedudukan yang betul, ketatkan skru untuk mengikatnya pada tempatnya.
	Langkah 5a - Ikat tali melalui pengikat. Untuk mula menggunakan tiang, letakkan pendakap betis pada kaki anda dan masukkan tali melalui tali leher.
	Langkah 5b - Ratchet sehingga selesa Tarik lengan pengikat ke belakang dan ratchet ke kedudukan yang selesa.
	Langkah 6 - Letakkan kaki anda pada cawan tumit anda Tekan kaki anda dengan kuat ke dalam cawan tumit.
	Langkah 7 - Letakkan tali di sekeliling kaki. Letakkan tali di sekeliling kaki anda dan melalui tali serut. Ketatkan sepanjang jalan.
	Langkah 8 - Letakkan tali di sekeliling buku lali anda. Teruskan dengan tali buku lali sehingga ketat.
	Langkah 9 - Laraskan spring buku lali Jika model tiang anda mempunyai spring buku lali boleh laras, laraskan ketegangan supaya ia menawarkan rintangan yang mencukupi supaya ia tidak melorot. "Tarik" ialah apabila kedua-dua hujung penyerap hentak bersentuhan antara satu sama lain. Spring mesti sentiasa mempunyai ketegangan yang mencukupi supaya kedua-dua titik ini tidak pernah bersentuhan.
	Langkah 10 - Ulang Ulang langkah 2 hingga 10 untuk tiang yang lain. Anda kini bersedia untuk menggunakan tiang!