Sakit motor dan belakang

Motosikal sangat bagus untuk berjalan, tetapi selepas beberapa jam belakang anda mula sakit. Memandu yang panjang setiap hari boleh menyebabkan kesakitan. Untuk mengelakkan penyesalan di masa depan, anda masih boleh mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan penderitaan.

Motosikal mana yang hendak dipilih supaya punggung anda tidak sakit? Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan di bahagian belakang motosikal? Bagaimana jika punggung saya sakit selepas menunggang motosikal?

Inilah panduan kami untuk mengurangkan sakit belakang motosikal.

Sakit belakang bergantung pada jenis motosikal

Jenis basikal memberi kesan besar kepada pendirian anda. Contohnya, kedudukan hendal akan mengubah kedudukan anda di motosikal dan punggung anda akan dimuat secara berbeza.

Motorster Roadster, Trails dan GT: Lebih Tenang

Roda stereng diletakkan dengan baik dan hadapan. Basikal ini adalah yang paling santai untuk punggung anda. Sesungguhnya, ini disebabkan oleh kemudahan sokongan pada kaki (berkat tapak kaki), yang tidak memberikan tekanan yang berlebihan di bahagian belakang. Berhati-hatilah dengan roadster, tetapi kekurangan kaca depan atau skrin boleh meletihkan leher anda.

Basikal khas

Ini adalah basikal yang paling tidak disarankan untuk bahagian belakang. Tidak mungkin mendapat sokongan di kaki anda. Bahagian belakang sentiasa tegang. Sekiranya anda terdedah kepada sakit belakang atau sciatica, saya biasanya tidak mengesyorkan motosikal jenis ini. Juga tidak akan umum, jika anda duduk dengan baik di motosikal, anda dapat mengelakkan penderitaan ini.

Basikal sukan

Penunggang basikal sukan sering dipaksa untuk melengkung punggung dan dengan itu meregangkan punggung bawah dan tulang belakang mereka. Otot belakang sentiasa diuji. Namun, tidak seperti basikal Custom, tekanan pada kaki membolehkan lumbar bebas dari pelbagai gegaran.

Petua Mengurangkan Tekanan Belakang Menggunakan Motosikal

Adakah anda sudah membuat pilihan motosikal? Ini jelas tidak dilakukan untuk sakit belakang yang boleh menyebabkan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengelakkan sakit belakang yang teruk. Kedengarannya jelas, tetapi kedudukan anda akan memberi kesan besar pada punggung anda, tanpa mengira jenis basikal anda.

Duduk di atas kerusi

Tidak selalu jelas, tetapi punggung lurus membolehkan anda mengagihkan berat badan dengan baik. Gunakan sandaran kaki, bukan punggung anda, ia digunakan untuk mengelakkan punggung anda tegang!

Kekalkan penggantungan motosikal anda

Penggantungan motosikal dalam keadaan buruk akan menyebabkan tersentak. Ini bukan sahaja tidak menyenangkan tetapi juga menyumbang kepada sakit belakang. Setiap getaran membuat anda bergerak keluar dari pelana dan tidak seimbang punggung anda.

Pelana yang selesa dalam keadaan baik

Pelana akan menyokong berat punggung anda. Pelana yang teruk atau kaku akan menyebabkan sakit di bahagian belakang dan tulang ekor. Harap maklum bahawa anda boleh mengganti pelana motosikal sendiri.

Tingkah laku yang perlu diambil agar tidak mencederakan punggung anda tanpa perlu di motosikal.

Postur yang lemah pasti akan menyebabkan sakit belakang. Nasib baik untuk anda, masih ada masa untuk memperbaikinya! Inilah yang harus dielakkan:

Jangan tolak motosikal dengan tangan anda.

Semasa anda menolak motosikal semasa dalam keadaan pegun, anda harus menekan pinggul, bukan lengan anda. Terima kasih kerana abs dan belakang. Anda harus menolak motosikal dengan tangan terentang dan tanpa membengkokkan punggung. Sekiranya ini tidak wajar sekarang, praktikkan! Ia akan menjadi semula jadi pada akhirnya.

Lakukan senaman regangan dan rehat biasa

Sebelum menunggang motosikal, anda boleh meregangkan sedikit. Hanya memerlukan beberapa minit dan punggung anda tetap panas. Melakukan rehat secara berkala akan membolehkan anda meregangkan dan meregangkan kaki (yang akhirnya akan anda gunakan dan bukannya punggung).

Elakkan tali pinggang lumbal.

Sesetengah akan menasihati memakai tali pinggang lumbar. Ini adalah perkara yang paling teruk untuk dilakukan! Ini akan melemahkan punggung anda kerana anda tidak lagi berotot di dalamnya. Malangnya, ini hanya akan memburukkan lagi sakit belakang anda. Jika sakit berulang, lakukan senaman kekuatan belakang dengan kerap. Langkah terakhir ialah berhenti menunggang motosikal selama beberapa minggu, beri masa untuk berehat (dan anda boleh mengepamnya).

Sakit belakang pada motosikal tidak dapat dielakkan. Setiap kes adalah unik. Bagi sesetengah orang, perubahan motosikal telah menyelesaikan masalah sakit belakang. Yang lain dapat meringankan penderitaan mereka dengan mengubah beberapa tingkah laku. Dan anda, apakah petua anda untuk sakit belakang pada motosikal?