4 cara untuk mengelakkan kecederaan daripada jatuh ke atas basikal gunung

Setiap penunggang motosikal mengambil risiko dalam sukan kegemaran mereka. Dan kepulangan orang yang cedera dari pendakian bukanlah cara terbaik untuk menikmati kelas sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, walaupun terjatuh adalah bahaya biasa bagi ATV, terdapat kaedah untuk mengurangkan risiko kecederaan.

Berikut ialah empat petua yang sangat mudah yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk mengurangkan risiko kecederaan akibat terjatuh.

Membina jisim otot

Sudah tentu, membina kekuatan otot tidak memotivasikan seperti menunggang ATV melalui hutan.

Walau bagaimanapun, penyelenggaraan tetap kekuatan otot adalah jaminan ketenangan fikiran semasa berbasikal gunung: ia membantu memastikan keseimbangan yang lebih baik dan memberikan penunggang motosikal kawalan yang lebih baik ke atas basikal mereka.

Menguatkan otot dengan meningkatkan isipadu otot membantu melindungi rangka sekiranya terjatuh dan dengan itu mengurangkan risiko patah tulang.

Tidak ada persoalan untuk menjadi ahli bina badan untuk mencapai keputusan ini, tetapi kelas bina badan berorientasikan MTB akan dialu-alukan.

Cari 8 latihan membina otot untuk berbasikal gunung.

Belajar untuk jatuh

Tiada siapa yang suka jatuh dan terluka.

Pada basikal gunung, kemungkinan jatuh masih agak tinggi, dan apabila ia berlaku, cara anda mengendalikan kejatuhan boleh menjadi kritikal.

Secara umum, perkara pertama yang perlu dipelajari ialah tidak meneran. Kita mesti kekal fleksibel. Ya, ia tidak logik, dan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan; merehatkan badan semasa hentaman akan membolehkan penyerapan kejutan yang lebih baik dan tidak memindahkan semua tenaga ke tulang dan berpotensi menyebabkan patah tulang (lebih baik mempunyai hematoma yang besar daripada hematoma yang besar DAN patah tulang).

Kempen Mountain Bikers Fundation meringkaskan Perkara yang Dilakukan dan Dilarang sekiranya berlaku kejatuhan:

Kekal dalam zon selesa anda

Setiap denai basikal gunung mempunyai regangan yang mengagumkan, regangan teknikal di mana anda tidak berasa seperti anda, di mana anda melepasi lebih banyak berkat nasib daripada teknologi.

Selalunya, walaupun anda memaksa diri untuk mengambil peperiksaan, keputusannya tidak begitu baik.

Walau apa pun sebab yang mendorong anda, rakan kongsi keluar anda, atau hanya ego anda, kami tidak membenarkan anda disedut ke dalam lingkaran yang semestinya akan membawa anda jatuh.

Jika anda tidak, anda bukan apa-apa. Ingat berbasikal gunung sepatutnya menyeronokkan.

Jika anda ingin maju, lakukan mengikut kadar anda sendiri, pada lengkung kemajuan yang sesuai dengan ANDA (dan bukan penunggang gunung lain yang anda tunggangi).

Menunggang dengan perlindungan

Tiada penunggang motosikal amatur lain yang mempersoalkan minat memakai topi keledar (bersyukurlah!)

Pengawal tidak menghalang kecederaan, tetapi membantu mengurangkan keterukan kecederaan.

Selain topi keledar dan sarung tangan, ingat sekurang-kurangnya melindungi siku dan lutut anda jika anda tahu anda akan mengikuti kursus teknikal.

Jika anda berbasikal gunung (enduro, DH), jaket dengan perlindungan belakang dan seluar pendek dengan perlindungan adalah sesuai untuk anda. Diperlukan dialu-alukan secara meluas sekiranya berlaku kemalangan.

Pengilang semakin bijak untuk menghasilkan produk yang melindungi dengan baik dan semakin kurang menjengkelkan (pengudaraan yang baik, bahan ringan, pelindung fleksibel dengan daya serap yang sangat baik).

Anda boleh membaca artikel kami: Pelindung Belakang Ideal untuk Berbasikal Gunung.

Tiada risiko sifar

Risiko terjatuh dan kecederaan ada setiap kali anda menaiki ATV.

Awak kena terima. Ini caranya.

Tetapi seperti mana-mana pengurusan risiko, ia adalah gabungan kemungkinan dan kesan apabila ia berlaku.

Dalam kes berbasikal gunung, kebarangkalian untuk jatuh adalah wujud dalam amalan: seperti yang kita tahu, ia adalah tinggi.

Ia kekal untuk mengurangkan kesan, dan ini boleh dilakukan dengan mengikuti semua cadangan artikel ini.